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Autor: Adriana Cardoso

Mindfulness e Florescimento Humano

Sabemos que os cuidados com a saúde mental é de extrema importância para vivermos bem, principalmente em tempos de crise, quando somos expostos a mais problemas e situações desafiadoras. Se fizer uma busca pelo termo “saúde mental”, você encontrará rapidamente milhões de resultados sobre o tema e uma diversidade de dicas sobre como cuidar melhor da sua […]

Negócios do Futuro

Olá! É uma alegria ter você aqui! Eu sou Adriana Cardoso, idealizadora e fundadora da Escritório do Futuro. Se você já acompanha meu trabalho, já me ouviu contar sobre minha trajetória empreendedora. Se você está chegando agora, quero muito brevemente dizer que, desde 2012 quando resolvi sair da CLT e retomar a minha carreira na […]

Por que a Respiração é a sua maior aliada

É verdade que Mindfulness reúne uma ampla gama de práticas, formais e informais, que podem ser combinadas e variar ao longo dos dias, e de acordo com a realidade e momento de cada praticante, visto que é um hábito para a vida inteira e que ao longo da vida podemos mudar nossas agendas, planos, compromissos, […]

Como o estresse atua em seu corpo e em sua mente

É bastante comum ouvirmos e falarmos que estamos estressados, que nossos dias são estressantes e que determinados ambientes são cheios de estresse. A palavra “estresse” se popularizou e está muito presente em nossas conversas e leituras, de forma geral. O termo estresse é a tradução em português para “stress” e vem originalmente do campo da […]

Como Meditar em 5 Minutos

Muitas pessoas afirmam que não têm tempo para meditar. Esse é um dos principais motivos elencados para não incluir a prática no dia-a-dia. De fato estamos vivendo em uma sociedade acelerada, em que as demandas são altas, os compromissos são muitos e podemos acabar nos sentindo sem tempo, sempre na correria.  Mas além do autocuidado […]

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