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Autor: Adriana Cardoso

Terapia Focada na Compaixão

A Terapia Focada na Compaixão, ou Compassion-Focused Therapy (CFT) tem suas origens no início do século 21 e foi desenvolvida ao longo dos atendimentos e observações de Paul Gilbert, psicólogo clínico e pesquisador britânico. A Terapia Focada na Compaixão baseia-se em conhecimentos da psicologia evolucionista e das neurociências, bem como na teoria do apego. Mas não […]

O que a Gratidão pode fazer por você

Gratidão!  Muito comum esbarramos com essa palavra nas redes sociais. Em 2017, #gratidão foi a segunda hashtag mais utilizada no Instagram, após um movimento iniciado por famosos e influencers.  Mas do que realmente se trata a gratidão? Ser grato é somente dizer obrigado? Você se considera uma pessoa grata? A palavra gratidão evoca humildade, significa […]

Mindfulness no Tatuapé

Programa de Mindfulness para Redução do Estresse e Promoção do Bem-Estar   O Programa de Mindfulness para Redução do Estresse e Promoção do Bem-Estar, é um treinamento para você aprender a praticar a meditação da atenção plena , integrá-la à vida cotidiana e entender como utilizar esta técnica para cultivar uma vida com mais saúde, […]

Mindfulness e o cultivo da Inteligência Emocional

Nossa mente é permeada por pensamentos, sentimentos, emoções e, facilmente entramos no piloto automático e deixamos que as emoções tomem conta de nossa forma de agir, o que pode trazer diversas dificuldades em todas as áreas de nossa vida. A emoção é uma resposta fisiológica e automática do nosso cérebro frente a uma ameaça ou […]

Uma Mente Distraída é uma Mente Infeliz

A cena é bastante familiar para alguns: de repente você percebe que sua mente estava muito longe de onde você está e do que está fazendo. Muito longe de estar vivendo o momento presente.  Já aconteceu de você notar que sua comida havia acabado e você mal “registrou” a refeição?  Nem sentiu o gosto da […]

Meditar é Fácil!

“A meditação é um caminho sem volta para uma vida renovada. Quero tornar a meditação algo fácil e possível em sua vida corrida e ocupada!” Mindfulness está sendo ensinado em todo o mundo com resultados surpreendentes. Pesquisas comprovam a diminuição dos níveis de estresse percebido, além da melhora de sintomas de ansiedade e depressão. Pesquisas também comprovam que após 8 […]

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