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Florescimento Humano

Mindfulness e Florescimento Humano

Sabemos que os cuidados com a saúde mental é de extrema importância para vivermos bem, principalmente em tempos de crise, quando somos expostos a mais problemas e situações desafiadoras. Se fizer uma busca pelo termo “saúde mental”, você encontrará rapidamente milhões de resultados sobre o tema e uma diversidade de dicas sobre como cuidar melhor da sua […]

Por que a Respiração é a sua maior aliada

É verdade que Mindfulness reúne uma ampla gama de práticas, formais e informais, que podem ser combinadas e variar ao longo dos dias, e de acordo com a realidade e momento de cada praticante, visto que é um hábito para a vida inteira e que ao longo da vida podemos mudar nossas agendas, planos, compromissos, […]

Terapia Focada na Compaixão

A Terapia Focada na Compaixão, ou Compassion-Focused Therapy (CFT) tem suas origens no início do século 21 e foi desenvolvida ao longo dos atendimentos e observações de Paul Gilbert, psicólogo clínico e pesquisador britânico. A Terapia Focada na Compaixão baseia-se em conhecimentos da psicologia evolucionista e das neurociências, bem como na teoria do apego. Mas não […]

O que a Gratidão pode fazer por você

Gratidão!  Muito comum esbarramos com essa palavra nas redes sociais. Em 2017, #gratidão foi a segunda hashtag mais utilizada no Instagram, após um movimento iniciado por famosos e influencers.  Mas do que realmente se trata a gratidão? Ser grato é somente dizer obrigado? Você se considera uma pessoa grata? A palavra gratidão evoca humildade, significa […]

Mindfulness e o cultivo da Inteligência Emocional

Nossa mente é permeada por pensamentos, sentimentos, emoções e, facilmente entramos no piloto automático e deixamos que as emoções tomem conta de nossa forma de agir, o que pode trazer diversas dificuldades em todas as áreas de nossa vida. A emoção é uma resposta fisiológica e automática do nosso cérebro frente a uma ameaça ou […]

Uma Mente Distraída é uma Mente Infeliz

A cena é bastante familiar para alguns: de repente você percebe que sua mente estava muito longe de onde você está e do que está fazendo. Muito longe de estar vivendo o momento presente.  Já aconteceu de você notar que sua comida havia acabado e você mal “registrou” a refeição?  Nem sentiu o gosto da […]

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