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Mindful Lifestyle

Como Meditar em 5 Minutos

Muitas pessoas afirmam que não têm tempo para meditar. Esse é um dos principais motivos elencados para não incluir a prática no dia-a-dia. De fato estamos vivendo em uma sociedade acelerada, em que as demandas são altas, os compromissos são muitos e podemos acabar nos sentindo sem tempo, sempre na correria.  Mas além do autocuidado […]

O que a Gratidão pode fazer por você

Gratidão!  Muito comum esbarramos com essa palavra nas redes sociais. Em 2017, #gratidão foi a segunda hashtag mais utilizada no Instagram, após um movimento iniciado por famosos e influencers.  Mas do que realmente se trata a gratidão? Ser grato é somente dizer obrigado? Você se considera uma pessoa grata? A palavra gratidão evoca humildade, significa […]

Uma Mente Distraída é uma Mente Infeliz

A cena é bastante familiar para alguns: de repente você percebe que sua mente estava muito longe de onde você está e do que está fazendo. Muito longe de estar vivendo o momento presente.  Já aconteceu de você notar que sua comida havia acabado e você mal “registrou” a refeição?  Nem sentiu o gosto da […]

Como Começar a Meditar

Se você está aqui lendo este artigo, é porque tem algum interesse em Mindfulness e gostaria de saber como e por onde começar e praticar. Provavelmente você já ouviu falar sobre alguns benefícios da meditação da Atenção Plena e se interessou pela prática, tendo algumas motivações particulares para incluí-la em sua vida. Mas em meio […]

5 Motivos para incluir o Mindfulness na sua vida

Se por um lado temos cada vez mais informações disponíveis e mais opções de escolha em todos os campos de nossa vida, também é verdade que nos encontramos sobrecarregados por esses excessos.  Na atual organização da sociedade, com nossos modos de produção e ritmo acelerado, vemos cada vez mais pessoas estressadas e que, por viverem […]

Autossabotagem: Como vencer o jogo da mente?

Procrastinação, automedicação, uso abusivo de álcool, alimentação inadequada… Estes são alguns comportamentos que podemos assumir como forma de autossabotagem. Autossabotagem é toda e qualquer ação que realizamos e que atrapalham os nossos objetivos e metas de crescimento pessoal e profissional. Quer fazer uma dieta? Começa a ter vontade de comer todos os doces que vê […]

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