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Mindfulness

Autopercepção ~ Autorregulação ~ Autoconhecimento – Florescimento

Mindfulness  é um estado mental de atenção ao momento presente, caracterizado por uma qualidade de presença aberta, gentil e sem julgamentos.

Este estado de Presença pode ser treinado através das práticas formais e informais dos Programas de Mindfulness.

Com Mindfulness, desenvolvemos melhor gestão emocional e aprendemos a lidar com os momentos desafiadores do nosso dia a dia, fazendo escolhas mais conscientes e assertivas em prol de uma vida mais saudável, significativa e feliz.

Os benefícios da prática de Mindfulness são cientificamente comprovados abrangendo a saúde física, mental, emocional e social.

A Escritório do Futuro oferece experiências para você desacelerar, encontrar seu próprio ritmo e fazer escolhas conscientes para uma vida mais inspirada e feliz. Entendemos que o Mindfulness é um bom caminho para isto.

Nossos cursos possuem linguagem clara, objetiva e criativa, tornando o cultivo do Mindfulness algo leve e possível em sua vida diária.

Conheça o que temos de especial para você!

Um curso em formato de 08 semanas desenvolvido para pessoas em condições de estresse ou ansiedade.

Também recomendado para pessoas que queiram desenvolver o autocuidado e o cultivo de uma vida  mais saudável, integrada e feliz.

Em grupo / Online /Interativo

Sessões Online para quem quer se aprofundar nos estudos e expandir a prática pessoal.

Toda Quarta-feira, das 19h às 20:30h. 

Em grupo, Online e Interativo.

Gratuito durante o período da Quarentena!

FACILITADORA:

Adriana Cardoso – Psicóloga (CRP 06/65527), Instrutora de Mindfulness certificada UNIFESP e MTI – Mindfulness Training International (em formação). Mentora para Empreendedores da área da Saúde e Bem-Estar (Escola de Mentores).

Com Especialização em Psicopatologia e Saúde Pública (IPQ/FMUSP), Formação em Educação em Valores (Brahma kumaris/Unesco). 
Formação em Terapia Cognitiva Narrativa e Focada na Compaixão (IPQ/HCFMUSP). Estuda e pratica Meditação desde 2010.

Membro Fundadora da ABRAMIND, uma rede de instrutores de mindfulness que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento de mindfulness para o bem-estar e a paz.

Master em Negócios com ênfase em Marketing, atuou por 20 anos no mundo corporativo com Liderança de Equipes em Empresas do setor Têxtil.

Desde 2012 pesquisa, estuda e desenvolve boas praticas para um Empreendedorismo consciente e compassivo na área da Saúde e do Desenvolvimento Humano.

Oferece Programas de Mindfulness Presencial e Online, Individual e em Grupo. Atua com Mindfulness no ambiente Corporativo e também na prática clínica com Psicoterapia baseada em Mindfulness e Compaixão.

Meditar é fácil, se você sabe como.

Assine a nossa Newsletter e receba uma prática guiada para começar.

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