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Mindfulness

Mindfulness  é um estado mental de atenção ao momento presente, caracterizado por uma qualidade de presença aberta, gentil e sem julgamentos.

É este estado de Presença aberta e gentil, que nos conecta com a nossa habilidade interna de tranquilidade e paz interior para lidar de maneira mais saudável com nossos desafios diários.

Tranquilidade e Paz é a nossa verdadeira natureza, porém, diante do contexto de nossas vidas corridas e atarefadas, vamos nos desconectando dessas inteligências intuitivas.

Os Programas de Mindfulness têm nos ajudado a restabelecer este estado de presença, treinando a nossa mente, corpo e coração através de práticas formais e informais.

Com Mindfulness, desenvolvemos melhor gestão emocional e aprendemos a lidar com os momentos desafiadores do nosso dia a dia, fazendo escolhas mais conscientes e assertivas em prol de uma vida mais saudável, significativa e feliz.

Os benefícios da prática de Mindfulness são cientificamente comprovados abrangendo a saúde física, mental, emocional e social.

A Escritório do Futuro oferece experiências para você desacelerar, encontrar seu próprio ritmo e fazer escolhas conscientes para uma vida mais inspirada e feliz, entendemos, por nossa própria experiência que Mindfulness é um bom caminho para isto.

Nossos cursos possuem linguagem clara, objetiva e criativa, tornando o cultivo do Mindfulness algo leve e possível em sua vida diária.

Acreditamos que a Instrução de Mindfulness precisa ser especializada e muito bem fundamentada, por isso, cuidamos da nossa prática pessoal, estamos em constante atualização profissional, oferecemos Protocolos de grandes Centros de Mindfulness e seguimos o Manual de Boas Práticas para Instrutores de Mindfulness.

O que você vai desenvolver no Treinamento de Mindfulness

Autopercepção ~ Autorregulação ~ Autoconhecimento ~ Florescimento

Conheça o que temos de especial para você começar.

Programa de Mindfulness fundamentado na metodologia MTi – Mindfulness Training International.

Este programa oferece estratégias de Mindfulness para você que busca desenvolver novos hábitos para o autocuidado, autoconhecimento, foco, gestão emocional e a (re)conexão com a sua verdadeira Natureza de Paz. Um Programa para quem quer  uma vida mais saudável, autêntica e  genuinamente feliz.

Em Grupo, Online e Interativo.

Programa de Mindfulness MBHP Promoção da Saúde Baseada em Mindfulness.

Com foco na gestão do estresse e ansiedade, o objetivo deste Programa é facilitar o desenvolvimento e o cultivo de Consciência Plena no dia a dia, como uma ferramenta-chave na Promoção da Saúde e na possibilidade de escolhas saudáveis, incluindo as dimensões física, mental, social, Valores e Propósito de Vida.

Individual, Online e Interativo.

Orientação especializada para você iniciar e aprofundar sua prática de Mindfulness. 

Uma Comunidade de apoio com espaço seguro para acolhimento, pertencimento, crescimento e conversas significativas. Sessões semanais de estudos e práticas para você que busca um tempo de qualidade para o autoconhecimento, autocuidado e novos hábitos que te guiarão no cultivo de uma vida com mais saúde, bem-estar, energia e vitalidade para as suas experiência de vida.

perfil capitólio

FACILITADORA:

Adriana Cardoso – Psicóloga (CRP 06/65527), Instrutora de Mindfulness certificada (UNIFESP) e MTi – Mindfulness Training International. Mentora para Empreendedores da área da Saúde e Bem-Estar.

Com Especialização em Psicopatologia e Saúde Pública (IPQ/FMUSP), Formação em Educação em Valores (Brahma kumaris/Unesco).

Formação em Terapia Cognitiva Narrativa e Focada na Compaixão (IPQ/HCFMUSP). Estudo e pratico Meditação desde 2010.

EFT Practitioner com certificação pela  EFT International™.

Membro Fundadora da ABRAMIND, uma rede de instrutores de mindfulness que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento de mindfulness para o bem-estar e a paz.

Master em Negócios com ênfase em Marketing, atuei por 20 anos no mundo corporativo com Liderança de Equipes em Empresas do setor Têxtil.

Desde 2012 pesquiso, estudo e desenvolvo boas praticas para um Empreendedorismo consciente e compassivo na área da Saúde e do Desenvolvimento Humano.

Ofereço Programas de Mindfulness Presencial e Online, Individual e em Grupo. Atuo com Mindfulness no ambiente Corporativo e também na prática clínica com Psicoterapia baseada em Mindfulness e Compaixão.

Dede 2015, ajudo Psicólogos e Terapeutas a consolidarem seus trabalhos, compartilhando a minha trajetória de construção e fortalecimento do meu Negócio nas Mentorias.

Lifelong learning, estou em constante aprendizado para o meu desenvolvimento pessoal e para aprimorar as facilitações que ofereço ao mundo. Atualmente meu foco de aprofundamento está direcionado para  o Mindfulness, Psicologia Budista, Estratégias de Marketing e Negócios Digitais, e em como posso harmonizar o melhor destes estudos para a promoção de uma sociedade mais justa, compassiva e genuinamente feliz.

Meditar é fácil, se você sabe como.

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