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Programa de Mindfulness MTi

“Dentro de todos nós, existe um ser supremo que está eternamente em paz.”

Elizabeth Gilbert

Paz na sua Natureza é um Programa de Mindfulness fundamentado na metodologia MTi – Mindfulness Training International.

Este programa oferece estratégias de Mindfulness para você que busca desenvolver novos hábitos para o autocuidado, autoconhecimento, foco e gestão emocional. Uma jornada de (re)conexão com a sua sabedoria interior para o cultivo de mais saúde, bem-estar e alegria de viver.

POR QUE FAZER ESTE PROGRAMA

Em um mundo complexo e acelerado, estamos cada vez mais desconectados de quem realmente somos. Libertar-se dos rótulos e dos padrões externos é primordial para que você saia do ciclo do estresse, da ansiedade, do adoecimento e de uma vida sem sentido. Eis aqui o maior desafio.

Sair do Piloto automático, encontrar o seu próprio ritmo, desenvolver a habilidade de estar presente com autonomia sobre sua gestão emocional e sobre suas escolhas de vida. Esse é o percurso para o cultivo de uma vida mais autêntica, saudável e genuinamente feliz.

Esse é o convite desta nossa jornada de 08 semanas.

paz na natureza adriana

O QUE É O PROGRAMA

  • Fundamentado na metodologia e didática do MTi – Mindfulness Training International, que une a sabedoria de mais de 2.500 anos de estudo da mente realizado no Oriente com o conhecimento desenvolvido nos últimos 40 anos pela ciência Ocidental moderna.
  • Em uma linguagem laica, leve e criativa, nosso Programa é um convite para que cada pessoa seja ativa na construção de um novo olhar e uma nova maneira de lidar com os desafios de sua própria vida, caminhando rumo à saúde e ao seu florescimento.
  • Com práticas formais e informais para que você possa tomar contato com a natureza da sua mente, identificando os padrões que te causam sofrimento e que te colocam em situações de estresse, ansiedade e frustração, e entender como utilizar as estratégias de Mindfulness para cultivar uma vida com mais saúde, bem-estar e alegria.
  • Uma jornada experiencial para você integrar corpo e mente de maneira fácil, simples e natural.
BENEFÍCIOS

Nos últimos anos um grande número de Pesquisas têm investigado os benefícios da prática de Mindfulness. Dentre eles estão:

 *Desenvolver maior clareza sobre si  e sobre suas escolhas.

* Desenvolver  Inteligência  Emocional.

* Desenvolver maior gestão sobre o estresse e a ansiedade.

* Desenvolver habilidades para melhorar suas relações e comunicações.

* Aprender a viver no Presente.

* Desapegar-se dos pensamentos ruminantes do passado e das preocupações com o futuro.

* Desenvolver habilidades para lidar com as dificuldades e desafios da vida.

* (Re) conectar-se com seus Valores essenciais e seu Propósito de Vida.

* Cultivar estados mentais mais criativos e positivos.

* Cultivar uma vida com mais Presença, Compaixão e Sabedoria.

COMO ACONTECE

*8 Sessões Online (Ao vivo, uma sessão por semana, com 90m de duração em média)

*Acompanhamento personalizado via whatsapp durante o Programa, para dúvidas e aconselhamentos sobre as práticas.

*Cadernos de Exercícios para o aprofundamento do seu aprendizado e prática, fundamentados em Psicologia Positiva, Terapia Focada na Compaixão e Mindfulness.

*Áudio de práticas para facilitar a sua experiência com as práticas meditativas.

*Oferece Certificado de prática pessoal para interessados em realizar Formação Profissional em Mindfulness.

*Certificado de Prática Pessoal para participação em 100% das sessões.

* Orientação e direcionamento inicial para profissionais que queiram seguir com a atuação profissional em Mindfulness.

PRÓXIMA TURMA

Programa Online – 08 Sessões ao vivo e interativas – via Zoom.

Segunda-feira – Das 19h30 às 21h

SESSÃO

TEMA

DATA

01

Mudar é fácil

03-05

02

Respirar é natural

10-05

03

Mantendo o Corpo Consciente

17-05

04

Simplesmente Ser

24-05

05

Momento a Momento

31-05

06

Acolhendo as emoções

07-06

07

Vivendo Mindfulness

14-06

08

Cultivando Paz

21-06

VALOR DO PROGRAMA

R$720,00

Em até 4 x R$180,00

Pagamento Seguro via Boleto ou Cartão de Crédito na Plataforma Juno.

IMPORTANTE: 
Apesar dos inúmeros benefícios e da simplicidade das técnicas meditativas, tanto profissionais quanto pacientes devem ter consciência de que as mesmas não substituem os tratamentos médicos e de outros profissionais da saúde.

NÃO É RECOMENDADA a prática de Mindfulness para pacientes em fase aguda de qualquer condição clínica, ou para pacientes com risco de crise dissociativa, tais como portadores de transtornos de personalidade, esquizofrenia, entre outros (a não ser que estejam em programas específicos para suas necessidades, e sob supervisão de um profissional experiente no tema).

Qualquer dúvida sobre as recomendações acima, entre em contato para esclarecimento.

FACILITADORA:

Adriana Cardoso Psicóloga (CRP 06/65527), Instrutora de Mindfulness certificada (UNIFESP) e MTi – Mindfulness Training International com o Lama Jangchub Reid. Mentora para Empreendedores da área da Saúde e Bem-Estar.

Com Especialização em Psicopatologia e Saúde Pública (IPQ/FMUSP), Formação em Educação em Valores (Brahma kumaris/Unesco).

Formação em Terapia Cognitiva Narrativa e Focada na Compaixão (IPQ/HCFMUSP). Estuda e pratica Meditação desde 2010.

EFT Practitioner com certificação pela  EFT International™.

Membro Fundadora da ABRAMIND, uma rede de instrutores de mindfulness que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento de mindfulness para o bem-estar e a paz.

Master em Negócios com ênfase em Marketing, atuou por 20 anos no mundo corporativo com Liderança de Equipes em Empresas do setor Têxtil.

Desde 2012 pesquisa, estuda e desenvolve boas praticas para um Empreendedorismo consciente e compassivo na área da Saúde e do Desenvolvimento Humano.

Oferece Programas de Mindfulness Presencial e Online, Individual e em Grupo. Atua com Mindfulness no ambiente Corporativo e também na prática clínica com Psicoterapia baseada em Mindfulness e Compaixão.

Responsabilidade Social 
Disponibilizamos algumas vagas para a participação com Contribuição Consciente.

A Contribuição Consciente parte de um valor de referência, mas permite que as pessoas que desejam participar e não podem arcar com o valor total do programa possam sugerir um valor de pagamento que seja, conscientemente, possível e justo.

Para participar do Programa com Contribuição Consciente, entre em contato pelo Whatsapp para verificar disponibilidade. 

Meditar é fácil, se você sabe como.

Assine nossa Newsletter e receba uma prática guiada para começar.

Que todos os seres sejam felizes e estejam em paz.”

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