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Paz na (sua) Natureza

A verdadeira Paz está na possibilidade de tocar a vida que se revela aqui e agora.

O QUE É

Paz na sua Natureza é um Programa de Mindfulness fundamentado na metodologia MTi – Mindfulness Training International.

Este programa oferece estratégias de Mindfulness para você que busca desenvolver novos hábitos para o autocuidado, autoconhecimento, foco e gestão emocional. Uma jornada de (re)conexão com sua essência e sua sabedoria interior para cultivar mais saúde, significado e alegria de viver.

POR QUE FAZER?

Em um mundo complexo e acelerado, estamos cada vez mais desconectados de quem realmente somos. Libertar-se dos rótulos e dos padrões externos é primordial para que você saia do ciclo do estresse, da ansiedade, do adoecimento e de uma vida sem sentido. Eis aqui o maior desafio.

Sair do Piloto automático, encontrar o seu próprio ritmo, desenvolver a habilidade de estar presente com autonomia sobre sua gestão emocional e sobre suas escolhas de vida. Esse é o percurso para o cultivo de uma vida mais autêntica, saudável e genuinamente feliz.

Esse é o convite desta nossa jornada de 08 semanas.

paz na natureza adriana

COMO É

  • Fundamentado na metodologia e didática do MTi – Mindfulness Training International, que une a sabedoria de mais de 2.500 anos de estudo da mente realizado no Oriente com o conhecimento desenvolvido nos últimos 40 anos pela ciência Ocidental moderna.
  • Em uma linguagem laica, leve e criativa, nosso Programa é um convite para que cada pessoa seja ativa na construção de um novo olhar e uma nova maneira de lidar com os desafios de sua própria vida, caminhando rumo à saúde e ao seu florescimento.
  • Com práticas formais e informais para que você possa tomar contato com a natureza da sua mente, identificando os padrões que te causam sofrimento e que te colocam em situações de estresse, ansiedade e frustração, e entender como utilizar as estratégias de Mindfulness para cultivar uma vida com mais saúde, propósito e alegria.
  • Uma jornada experiencial para você integrar corpo e mente de maneira fácil, simples e natural.

ESTRUTURA

*8 Sessões Online (Ao vivo, uma sessão por semana, com 90m de duração em média)

*Acompanhamento personalizado via whatsapp durante o Programa, para dúvidas e aconselhamentos sobre as práticas.

*Cadernos de Exercícios para o aprofundamento do seu aprendizado e prática, fundamentados em Psicologia Positiva, Terapia Focada na Compaixão e Mindfulness.

*Áudio de práticas para facilitar a sua experiência com as práticas meditativas.

*Oferece Certificado de prática pessoal para interessados em realizar Formação Profissional em Mindfulness.

*Certificado de Prática Pessoal para participação em 100% das sessões.

* Orientação e direcionamento inicial para profissionais que queiram seguir com a atuação profissional em Mindfulness.

BENEFÍCIOS

Nos últimos anos um grande número de Pesquisas têm investigado os benefícios da prática de Mindfulness. Dentre eles estão:

 *Desenvolver maior clareza sobre si  e sobre suas escolhas.

* Desenvolver  Inteligência  Emocional.

* Desenvolver maior gestão sobre o estresse e a ansiedade.

* Desenvolver habilidades para melhorar suas relações e comunicações.

* Aprender a viver no Presente.

* Desapegar-se dos pensamentos ruminantes do passado e das preocupações com o futuro.

* Desenvolver habilidades para lidar com as dificuldades e desafios da vida.

* (Re) conectar-se com seus Valores essenciais e seu Propósito de Vida.

* Cultivar estados mentais mais criativos e positivos.

* Cultivar uma vida com mais Presença, Compaixão e Sabedoria.

QUANDO

Próxima Turma início 01 de Junho/21: 

Terça-feira – Das 8h às 10h – AM (horário de SP/Brasil)

Programa Online – Sessões ao vivo e interativas – via Zoom.

 

SESSÃO

TEMA

DATA

0

Introdução ao Programa

 25/05

01

Mudar é fácil

 01/06

02

Respirar é natural

 08/06

03

Mantendo o Corpo Consciente

15/06 

04

Simplesmente Ser

 22/06

05

Momento a Momento

 29/06

06

Acolhendo as emoções

 06/07

07

Vivendo Mindfulness

 13/07

08

Cultivando Paz

 20/07

IMPORTANTE: 
Apesar dos inúmeros benefícios e da simplicidade das técnicas meditativas, tanto profissionais quanto pacientes devem ter consciência de que as mesmas não substituem os tratamentos médicos e de outros profissionais da saúde.

NÃO É RECOMENDADA a prática de Mindfulness para pacientes em fase aguda de qualquer condição clínica, ou para pacientes com risco de crise dissociativa, tais como portadores de transtornos de personalidade, esquizofrenia, entre outros (a não ser que estejam em programas específicos para suas necessidades, e sob supervisão de um profissional experiente no tema).

Qualquer dúvida sobre as recomendações acima, entre em contato para esclarecimento.

COMO PARTICIPAR

INVESTIMENTO R$720,00

Em até 4 x R$180,00

Pagamento Seguro via Boleto ou Cartão de Crédito na Plataforma Juno.

Responsabilidade Social 
Estamos engajados com os 17 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) da ONU para acabar com a pobreza, proteger o planeta e assegurar que todas as pessoas tenham paz e prosperidade. 

Objetivo 3: Saúde e bem-estar – Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades.

Para colaborar com esse objetivo, disponibilizamos a participação neste Programa com Contribuição Consciente.

A Contribuição Consciente parte do valor de referência (R$720,00), mas permite que as pessoas que desejam participar e não podem arcar com o valor total do programa, possam sugerir um valor de pagamento que seja conscientemente, possível e justo.

Para participar do Programa com Contribuição Consciente, entre em contato pelo Whatsapp.

QUEM FACILITA

Adriana Cardoso é Psicóloga (CRP 06/65527), Instrutora de Mindfulness certificada (UNIFESP) e MTi – Mindfulness Training International com o Lama Jangchub Reid. Antes de fundar a Escritório do Futuro, atuou por 20 anos no mundo corporativo. Sua rotina corrida e estressada propiciou o seu lindo encontro com a Meditação. Desde 2010, estuda e pratica Mindfulness, Compaixão e Psicologia Budista, para o seu desenvolvimento pessoal e para o aprimoramento do seu trabalho. Acredita na transformação pessoal como grande caminho para a transformação coletiva. Tem como missão difundir o Mindfulness e a Compaixão para que juntos possamos atuar em prol de um mundo de colaboração e paz. 

Meditar é fácil, se você sabe como.

Assine nossa Newsletter e receba uma prática guiada para começar.

Que todos os seres sejam felizes e estejam em paz.”

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