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Programa de Mindfulness

Cultivando

Felicidade Genuína

“A felicidade é uma Virtude, não uma recompensa.”

Baruch Spinoza

Cultivando Felicidade Genuína é um Programa de 08 semanas de Mindfulness para a Promoção da Saúde e Cultivo do Bem-Viver.

Seguindo a estrutura do Programa Mindfulness-Based Health Promotion (MBHP), com recursos complementares da Psicologia Positiva e da Terapia Focada na Compaixão, este Programa  enfatiza a aplicação de Mindfulness dentro do contexto contemporâneo, facilitando a prática regular como ferramenta estratégica para a sua regulação emocional, autoconhecimento e cultivo de uma vida com mais saúde e bem-estar.

Como é o Programa
  • Fundamentado na metodologia e didática do Programa MBHP (Mindfulness-Based Health Promotion), integrando conceitos da Psicologia e Treino da Mente Compassiva para uma jornada de aprendizagem, autodescoberta e o cultivo do bem-viver.
  • Em uma linguagem laica, leve e criativa, nosso Programa é um convite para que cada pessoa seja ativa na construção de um novo olhar e uma nova maneira de lidar com os desafios de sua própria vida, caminhando rumo à saúde e ao seu florescimento.
  • Com práticas formais baseadas em práticas contemplativas para que você possa tomar contato com a natureza da sua mente, identificando os padrões que te causam sofrimento e que te colocam em situações de estresse, ansiedade e frustração.
  • Práticas formais e informais estrategicamente apresentadas para que você treine sua mente a ter mais foco, gestão da atenção e saiba lidar com seus desafios diários com mais leveza, gentileza e sabedoria.

Benefícios

*Desenvolver maior clareza sobre si  e sobre suas escolhas.

* Desenvolver  Inteligência  Emocional.

* Desenvolver maior gestão sobre o estresse e a ansiedade.

* Desenvolver habilidades para melhorar suas relações e comunicações.

* Aprender a viver no Presente.

* Desapegar-se dos pensamentos ruminantes do passado e das preocupações com o futuro.

* Desenvolver habilidades para lidar com as dificuldades e desafios da vida.

* (Re) conectar-se com seus Valores essenciais e seu Propósito de Vida.

* Cultivar estados mentais mais positivos.

* Cultivar uma vida com mais Presença, Compaixão e Sabedoria.

Como acontece

*8 Sessões Online (Ao vivo, uma sessão por semana, com 2h de duração em média)

*Acompanhamento personalizado via whatsapp durante o Programa, para dúvidas e aconselhamentos sobre as práticas.

*Cadernos de Exercícios para o aprofundamento do seu aprendizado e prática, fundamentados em Psicologia Positiva, Terapia Focada na Compaixão e Mindfulness.

*Áudio de práticas para facilitar a sua experiência com as práticas meditativas.

*Oferece Certificado de prática pessoal para interessados em realizar Formação Profissional em Mindfulness.

*Certificado de Prática Pessoal para participação em 100% das sessões.

* Orientação e direcionamento inicial para profissionais que queiram seguir com a atuação profissional em Mindfulness.

O ENCONTRO

Valorizamos o contato aproximado, o espaço acolhedor e o aprofundamento. Por isso, estamos trabalhando com grupos pequenos.

PRÓXIMA TURMA ONLINE

23 e 30 de Setembro, 07, 14, 21 e 28 de Outubro, 04 e 11 de Novembro.
Quarta-feira – Das 8h às 10h manhã  (Horário de Brasília)
 

Valor do Programa (08 sessões)

R$697,00

Sessões ao vivo e interativas, via Zoom.

IMPORTANTE: 
Apesar dos inúmeros benefícios e da simplicidade das técnicas meditativas, tanto profissionais quanto pacientes devem ter consciência de que as mesmas não substituem os tratamentos médicos e de outros profissionais da saúde.

NÃO É RECOMENDADA a prática de Mindfulness para pacientes em fase aguda de qualquer condição clínica, ou para pacientes com risco de crise dissociativa, tais como portadores de transtornos de personalidade, esquizofrenia, entre outros (a não ser que estejam em programas específicos para suas necessidades, e sob supervisão de um profissional experiente no tema).

Qualquer dúvida sobre as recomendações acima, entre em contato para esclarecimento.

FACILITADORA:

Adriana Cardoso Psicóloga (CRP 06/65527), Instrutora de Mindfulness certificada (UNIFESP) e MTi – Mindfulness Training International (em formação). Mentora para Empreendedores da área da Saúde e Bem-Estar.

Com Especialização em Psicopatologia e Saúde Pública (IPQ/FMUSP), Formação em Educação em Valores (Brahma kumaris/Unesco).

Formação em Terapia Cognitiva Narrativa e Focada na Compaixão (IPQ/HCFMUSP). Estuda e pratica Meditação desde 2010.

Membro Fundadora da ABRAMIND, uma rede de instrutores de mindfulness que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento de mindfulness para o bem-estar e a paz.

Master em Negócios com ênfase em Marketing, atuou por 20 anos no mundo corporativo com Liderança de Equipes em Empresas do setor Têxtil.

Desde 2012 pesquisa, estuda e desenvolve boas praticas para um Empreendedorismo consciente e compassivo na área da Saúde e do Desenvolvimento Humano.

Oferece Programas de Mindfulness Presencial e Online, Individual e em Grupo. Atua com Mindfulness no ambiente Corporativo e também na prática clínica com Psicoterapia baseada em Mindfulness e Compaixão.

Aprofunde seus conhecimentos e expanda a sua prática pessoal.

Faça parte da nossa Comunidade Online de Estudos e Práticas.
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