“A mente compassiva é a mente que transforma.”
Paul Gilbert
Estamos constantemente ruminando histórias do passado ou nos antecipando com as preocupações do futuro. Este padrão de funcionamento geralmente, nos coloca no ciclo do sofrimento e do adoecimento.
Mindfulness (ou Consciência Plena) pode ser entendida fundamentalmente como o estado em que nos tornamos mais conscientes de nossa condição física, mental e emocional, no momento presente, a partir de uma presença gentil, compassiva e não julgadora.
Na Psicoterapia baseada em Mindfulness e Compaixão trabalhamos a narrativa, as práticas de Mindfulness e o Treino da Mente Compassiva, promovendo a aceitação profunda e a conexão com a vida como ela é. Um espaço seguro e acolhedor para a sua história. Um percurso que oferece benefícios para a sua saúde física, mental e social.
Junt@s, caminhamos lado a lado para facilitar a sua conexão com seus valores e com seu potencial criativo para o cultivo de uma vida com mais saúde, presença, sabedoria e felicidade genuína.
*Autoconhecimento e capacidade de autorregulação emocional, levando à melhores estratégias para lidar com os desafios da vida;
*Estratégias de Mindfulness para maior habilidade de relaxamento;
*Gestão do estresse a partir dos recursos metacognitivos e atencionais internos;
*Melhora a regulação de estados de humor negativos e autodepreciativos através do cultivo da compaixão e da autocompaixão;
*Amplia a perspectiva interna e externa, promovendo a reavaliação do significado e das prioridades da vida;
*Trabalha a autonomia e a autorresponsabilidade para o cultivo de uma vida com mais saúde, bem-estar e felicidade genuína.
Sessões semanais com 50 minutos de duração.
Atendimento Online
A Psicóloga
Adriana Cardoso Psicóloga (CRP 06/65527), Instrutora de Mindfulness certificada (UNIFESP) e MTi – Mindfulness Training International. Mentora para Empreendedores da área da Saúde e Bem-Estar.
Com Especialização em Psicopatologia e Saúde Pública (IPQ/FMUSP), Formação em Educação em Valores (Brahma kumaris/Unesco).
Formação em Terapia Cognitiva Narrativa e Focada na Compaixão (IPQ/HCFMUSP). Estuda e pratica Meditação desde 2010.
EFT Practitioner com certificação pela EFT International™.
Membro Fundadora da ABRAMIND, uma rede de instrutores de mindfulness que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento de mindfulness para o bem-estar e a paz.
Master em Negócios com ênfase em Marketing, atuou por 20 anos no mundo corporativo com Liderança de Equipes em Empresas do setor Têxtil.
Desde 2012 pesquisa, estuda e desenvolve boas praticas para um Empreendedorismo consciente e compassivo na área da Saúde e do Desenvolvimento Humano.
Oferece Programas de Mindfulness Presencial e Online, Individual e em Grupo. Atua com Mindfulness no ambiente Corporativo e também na prática clínica com Psicoterapia baseada em Mindfulness e Compaixão.
