Psicoterapia baseada em Mindfulness e Compaixão
“Pra começar, a felicidade é um amor pela vida. Ter perdido toda razão para viver é abrir um abismo de sofrimento. Mesmo que as circunstâncias externas sejam importantes, o sofrimento, assim como o bem-estar, é essencialmente um estado mental. Entender isso é o pré-requisito chave para uma vida que vale ser vivida.”
Matthieu Ricard
Estamos constantemente ruminando histórias do passado ou nos antecipando com as preocupações do futuro. É esta maneira de funcionar que nos coloca no ciclo do sofrimento e do adoecimento.
Mindfulness ou Consciência Plena pode ser entendida fundamentalmente como o estado em que a pessoa se torna mais consciente de sua condição física, mental e emocional no momento presente, a partir de uma presença gentil e não crítica.
Além dos benefícios para a saúde física e mental, Mindfulness promove a aceitação profunda e o contentamento com a vida como ela é. Na Psicoterapia baseada em Mindfulness e Compaixão trabalhamos a narrativa, as práticas de Mindfulness e o Treino da Mente Compassiva.
Construímos juntos um espaço seguro e acolhedor para a sua história.
Promovemos a sua conexão com seus valores e com seu potencial criativo para o cultivo de uma vida com mais presença, sabedoria e felicidade genuína.
Benefícios
*Autoconhecimento e capacidade de autorregulação emocional, levando à melhores estratégias para lidar com os desafios da vida;
*Reduz a excitação autonômica levando a maior habilidade de relaxamento;
*Trabalha a gestão do estresse a partir dos recursos metacognitivos e atencionais internos;
*Melhora a regulação de estados de humor negativos e autodepreciativos através do cultivo da compaixão e da autocompaixão;
*Amplia a perspectiva interna e externa, promovendo a reavaliação do significado e das prioridades da vida;
*Trabalha a autonomia e a autorresponsabilidade para o cultivo de uma vida com mais saúde, bem-estar e felicidade genuína.
Como acontece
Sessões semanais com 50 minutos de duração.
Atendimento Online para todo o Brasil
A Psicóloga
Adriana Cardoso Psicóloga (CRP 06/65527), Instrutora de Mindfulness certificada (UNIFESP) e MTi – Mindfulness Training International (em formação). Mentora para Empreendedores da área da Saúde e Bem-Estar.
Com Especialização em Psicopatologia e Saúde Pública (IPQ/FMUSP), Formação em Educação em Valores (Brahma kumaris/Unesco).
Formação em Terapia Cognitiva Narrativa e Focada na Compaixão (IPQ/HCFMUSP). Estuda e pratica Meditação desde 2010.
Membro Fundadora da ABRAMIND, uma rede de instrutores de mindfulness que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento de mindfulness para o bem-estar e a paz.
Master em Negócios com ênfase em Marketing, atuou por 20 anos no mundo corporativo com Liderança de Equipes em Empresas do setor Têxtil.
Desde 2012 pesquisa, estuda e desenvolve boas praticas para um Empreendedorismo consciente e compassivo na área da Saúde e do Desenvolvimento Humano.
Oferece Programas de Mindfulness Presencial e Online, Individual e em Grupo. Atua com Mindfulness no ambiente Corporativo e também na prática clínica com Psicoterapia baseada em Mindfulness e Compaixão.
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