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desenvolvimento pessoal

Como Começar a Meditar

Se você está aqui lendo este artigo, é porque tem algum interesse em Mindfulness e gostaria de saber como e por onde começar e praticar. Provavelmente você já ouviu falar sobre alguns benefícios da meditação da Atenção Plena e se interessou pela prática, tendo algumas motivações particulares para incluí-la em sua vida. Mas em meio […]

Autossabotagem: Como vencer o jogo da mente?

Procrastinação, automedicação, uso abusivo de álcool, alimentação inadequada… Estes são alguns comportamentos que podemos assumir como forma de autossabotagem. Autossabotagem é toda e qualquer ação que realizamos e que atrapalham os nossos objetivos e metas de crescimento pessoal e profissional. Quer fazer uma dieta? Começa a ter vontade de comer todos os doces que vê […]

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