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Saúde mental

Como o estresse atua em seu corpo e em sua mente

É bastante comum ouvirmos e falarmos que estamos estressados, que nossos dias são estressantes e que determinados ambientes são cheios de estresse. A palavra “estresse” se popularizou e está muito presente em nossas conversas e leituras, de forma geral. O termo estresse é a tradução em português para “stress” e vem originalmente do campo da […]

Terapia Focada na Compaixão

A Terapia Focada na Compaixão, ou Compassion-Focused Therapy (CFT) tem suas origens no início do século 21 e foi desenvolvida ao longo dos atendimentos e observações de Paul Gilbert, psicólogo clínico e pesquisador britânico. A Terapia Focada na Compaixão baseia-se em conhecimentos da psicologia evolucionista e das neurociências, bem como na teoria do apego. Mas não […]

Mindfulness e o cultivo da Inteligência Emocional

Nossa mente é permeada por pensamentos, sentimentos, emoções e, facilmente entramos no piloto automático e deixamos que as emoções tomem conta de nossa forma de agir, o que pode trazer diversas dificuldades em todas as áreas de nossa vida. A emoção é uma resposta fisiológica e automática do nosso cérebro frente a uma ameaça ou […]

Uma Mente Distraída é uma Mente Infeliz

A cena é bastante familiar para alguns: de repente você percebe que sua mente estava muito longe de onde você está e do que está fazendo. Muito longe de estar vivendo o momento presente.  Já aconteceu de você notar que sua comida havia acabado e você mal “registrou” a refeição?  Nem sentiu o gosto da […]

5 Motivos para incluir o Mindfulness na sua vida

Se por um lado temos cada vez mais informações disponíveis e mais opções de escolha em todos os campos de nossa vida, também é verdade que nos encontramos sobrecarregados por esses excessos.  Na atual organização da sociedade, com nossos modos de produção e ritmo acelerado, vemos cada vez mais pessoas estressadas e que, por viverem […]

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